SZORONGÁS, PÁNIKFÉLELEM

 Az élni akarás, az élet erő szimbóluma.

Sarokba szorítottság érzése, nem elég nyitott az életre, de ugyan akkor a haláltól is fél.  Szorongásból súlyos pánikfélelem alakulhat ki,  úgy érzi, hogy nem képes semmire, alkalmatlannak, tehetetlennek érzi magát, elveszti minden reményét, hitét, képtelen megküzdeni bármilyen stressz helyzettel, túlzott érzékenysége miatt.

Az első, amit meg kell tennie, hogy hangosan, erőteljesen mondja ki az életre az IGEN-t.

Ha kell többször, addig amíg el is hisszük neki. A következő, hogy ismerkedjen meg ömagával, találja meg értékeit, erősségeit, céljait. Ezekben segítségére lehetnek a könyvek és különböző önismerettel foglalkozó iskolák. pl. Omniverzum Szabadegyetem.

Tanács:

Pánikroham esetén nagyon hatásosak a légzőgyakorlatok. Négyig számolva lassan belélegzünk, bent tartjuk a levegőt, végül lassan kilégzés négyig számolva. Kis szünet és ismét számolunk, amíg a pánikroham el nem múlik.