Ruediger Dahhlke

Sürgősségi patika a léleknek

című könyvéből

TUDATOS MOSOLY

-Miután elolvasta ezeket a mondatokat, azonnal hunyja le a szemét egy pillanatra.

-Emlékezzen vissza egy olyan helyzetre, amikor olyan jól érezte magát, és annyira boldog volt, hogy mosolyogni támadt kedve. Válassza egyszerűen a legelső alkalmas gondolatot, améey spontán módon az eszébe jut.

-És ha spontán módon nem jut eszébe semmi, akkor egyszerűen képzeljen el egy ilyen helyzetet. Milyen érzés lenne, ha maradéktalanul boldog volna, és egy mosoly bukkanna fel az szeme mélyéből? Most azonnal vagy nemsokára tapasztalni fogja, hogy egy kicsit megváltozik az arca, ha elképzeli, ahogy a szemgolyója belülről megtelik mosollyal. Lehet, hogy ezáltal az egész arc nemcsak puhább, de valamivel melegebb vagy egyszerűen nyíltabb és tágabb, de mindenképen tudatosabb érzést kelt.

-Képzelje el tényleg a mosolyt, milyen érzést kelt.

-Azután nyissa ki megint a szemét, őrizze meg magában a mosolyát, és tapasztalni fogja talán elsősorban a szeme körül, ahogy a mosoly energiája megváltoztat valamit az arcán, amely most valahogy puhább, és lágyabb benyomást kelt.