A középút megtalálása  nagyon fontos ahhoz, hogy testben, lélekben és tudatilag egészségesek legyünk!

Ehhez, az alábbi alapelveket kell követnünk:

1. Az ember legyen önmaga:

Önmagunk megtagadása olyan tartós stresszt okoz, amelyet a szellem, a lélek, az életenergia és a test egyaránt megszenved. Következetesen meg kell tanulnunk SZERETNI és TISZTELNI MAGUNKAT.

2. Mutasson érzést:

Adjon hangot haragjának, indulatainak és dühénak, s alakítsa át pozitív módon ezeket a negatív energiákat testmozgással, sporttal, beszélgetéssel stb.

3. Gondolkodjon pozitívan:

A negatív gondolatok egy lefelé húzó energiaspirált hoznak létre és terhelően hatnak minden emberi területre, beleértve az egészséget is.

4. Mindenben legyen mértéktartó:

Találja meg a középutat mindenben, amit tesz: az evésben, az ivásban, a lazításban, az alvásban, a munkában és a sportban.

5. Nevessen sokat:

A szólás úgy tartja, hogy a "nevetés a legjobb orvosság". És igaza van, mert a nevetés erősíti a szellemet, a lelket, az életenergiát, megszünteti a negatív blokádokat, működésbe hozza a pozitív hírvivő anyagokat és erősíti az immunrendszert.

6.Aludjon eleget:

Lehetőleg éjfél előtt feküdjön le aludni és egy negatív földsugárzástól, vízerektől és elektroszmogtól (konnektorok, lámpák, elektromos berendezések, stb.) mentes helyen pihenjen rendszeresen egy megszabott időtartamig.

7. Lélegezzen helyesen:

Gyakorolja minél gyakrabban a mély, a lazító és a tisztító légzést.

8. Mozogjon:

Végezzen rendszeres, összehangolt mozgásgyakorlatokat (jóga, wu chi tao, Taj Csi, az öt tibeti...) illetve hetente legalább 3-4 alkalommal fél-egy órát töltsön friss levegőn.

9. Harmonizálja a környezetét:

Teremtsen mentálisan, érzelmileg és valóságosan harmóniát otthonában, a családjában, a munkahelyén, a szabadidejében, a hobbija vagy a sport terén.

10. Imádkozzon és meditáljon:

Imádkozzon és meditáljon rendszeresen és lehetőleg ugyanazon a helyen, mindig azonos időpontban.

11. Vegye körül magát fénnyel és színekkel:

Ezt teheti gondolatban, vizualizláva például elalvás előtt, illetve a valóságban, odahaza, a munkahelyén vagy ruházatának megválasztásával.

12. Szánjon elegendő időt saját  magára:

Figyeljen befelé, feledje el a mindennapok gondjait, a félelmeit, problémáit és keresse a SAJÁT BELSŐ HANGJÁT!

13. Szeresse a természetet:

Fedezze fel a virágok, hegyek, fák, tavak, patakok, felhők szépségét és harmóniáját, vegye észre színüket, illatukat és alakjukat.

LEGYEN MERSZE A SAJÁT ÚTJÁT JÁRNI!

A középúton járni annyi, mint...

-nem keresni az ellenállást (merevség, szenvedés)

-mindig szem előtt tartani (mozgás) a célt (pozitív képzet)

-optimálisan alkalmazkodni a környezethez (rugalmasság)

-méghozzá úgy, hogy közben önmagunk maradunk (én vagyok én)

Forrás:     Diethard Stelzl     Spirituális gyógyítás