Egészségtudatosság

Lélekmasszázs

Az ausztráliai őslakosságtól származik ez a lazítási technika, mely lényünk egészére hat

TESTRE, LÉLEKRE ÉS SZELLEMRE

 

Az EGYSÉGET stimulálja, hogy újra egyensúlyba, harmóniába kerüljünk önmagunkkal.

 
Amivel segíthetek
 
Mottóm

 
BETEGSÉGEK OKAI
 
Léleküzenetek
 
Univerzum Törvényei
 
Könyv ajánlat
 
Új írások
 
Régebbi írások
 
Betegségszimbólumok
 
Daganatos betegeknek
 
Ki vagyok ÉN?

Test-Lélek-Szellem hármasságának egysége  vagyok, ahogy Te is!

 

<

 
Blog
 
Linkek
 
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
Gyógyító kövek
 
Táplálkozással

ENERGIANÖVELÉS ÉTELEKKEL

 

 Minden nap igyunk meg legalább 2-3 l folyadékot, ami lehet ásványvíz, gyógytea, édesítő nélküli gyümölcslé. Folyamatosan legyen nálunk ásványvíz, amiből naponta többször is kortyolunk. Ha már szomjasak vagyunk, az azt jelenti, hogy kiszáradtunk, ami csökkenti az energiánkat. A zöld tea különösen sok energiát adó ital, hiszen gyorsítja az anyagcserét, igy az energia termelődése is gyorsul. 

Keksz, ropi, csoki nassolása helyett, tartsunk magunknál aszalt gyümölcsöket és azokból csípegessünk időnként, ezek tartós energiafokozást biztosítanak.

Reggelire fogyasszunk gabonapelyhet, müzlit, zabkását, gyümölcslével, joghurttal, ezek serkentik az agyműködést, javítják a memóriát, az összpontosító képességet, aktivitást adnak az előttünk álló naphoz. A pirítósban lévő élesztőkivonatban sok energiát adó B vitamin van. Nagyobb lesz a munkakedvünk, kreatívabbak leszünk és javul a problémamegoldó képességünk Az új információkat könnyebben fogadjuk be és fizikailag is kitartóbbaká válunk.

Tízóraira fogyasszunk gyümölcsöt, banánt, almát vagy szárított gyümölcsöt.

Hetente kétszer együnk tésztát, kevés szósszal.A durumbúzából készült tészták kitűnő energiaforrások, a bennük lévő szénhidrátok közvetlenül átalakulnak az izmok energiatartalékát adó glikogénné. Főleg B1 vitamint tartalmaz. A tészta jól kombinálható növényi szószokkal. A keleti gyógyászatban a nyugalom, higgadtság elősegítésére alkalmazzák, biztosítja a szellemi összpontosítást és a nyugodt alvást.

Többször próbáljunk meg hús nélküli ételeket fogyasztani. Salátát, parajos és gombás lasagnét, babos egytál ételt. Ezekben nagyon sok a vitamin, az ásványi anyag, nagyon sok energiát adnak.

A csicsóka nagyon jó szénhidrát forrás, érése során a keményítő emészthető cukorrá alakul, ezért édesebbé válik, energiatartalma pedig nő. Segíti az emésztést és a vércukorszintet is rendezi.  Csökkenti a bélpanaszok kialakulását, sok káliumot, cálciumot, magnéziumot és vasat tartalmaz.

A sárgarépát az ókori görögök nemi serkentőnek tartották. Sok rostot, káliumot tartalmaz, sárgásvörös festékanyaga antioxidáns, melyek védenek a szívbetegség és a daganatok ellen. A benne lévő karotinoidok A vitaminná alakulnak, melyek az éleslátásért, és a sötétben látásért felelősek.

A burgonya héjában főve kitünő, laktató, energiában gazdag táplálék. Antioxidáns hatású, sok benne a B és C vitamin, a vas és a kálium. A tápanyagok többsége a héj alatt található.

Kenyérből fogyasszunk inkább teljes kiörlésű lisztből készült, barna, fekete vagy rozskenyeret, ezeknek nagy a rost tartalmuk és B vitamint is tartalmaznak mely elengedhetetlen az energia termeléshez. 

A brokkoli, káposzta, paraj és fodros kel mind gazdag antioxidánsokban, mely a daganatokkal szemben véd, serkentik a szervezet méregtelenítő rendszereit, sok bennük a vörösvérsejtek képződéséhez szükséges folsav, amelyből ha hiány van, akkor fáradékonnyá válunk, energiahiány lép fel. A bennük lévő bőséges C vitamin segíti a vas feszívódását. Sok bennük a cálcium, mely fontos az erős fogak, csontok megőrzéséhez.

 Az olajos halak sok esszenciális zsírsavat tartalmaznak, gazdagok fehérjében, ezért a hal kitűnő energiaforrás.

Foggyaszunk saját magunk készített gyümölcs- és zöldségleveket. (gyümölcscentrifuga) 

Ebédre többször együnk rizst, vagy zabot keverjünk bele, hiszen ezek a legjobb energiaforrások közé tartoznak. A zabot leginkább a müzli szeletekben találjuk, sok szénhidrátot tartalmaz, segít szinten tartani a vércukorszintet. A zab nyugtatja az idegrendszert, segítség kimerültség esetén, növeli a szexuális energiaszintet is. Segíti a vérben a koleszterinszint csökkenését, és rendszeresen fogyasztva hatásos székrekedés ellen. Tartalmaz kalciumot, vasat és nyomelemeket. A barna rizst nem hántolják, igy tápértéke gazdagabb, mert a héjában találhatók a rostok, a B vitaminok, ásványi anyagok, cálcium, cink, magnézium. Főleg keményítőből áll, igy könnyen emészthető és gyorsan emeli a vércukorszintet, ezért energiát is gyorsan ad.

 
BlogPlusz
 
Pozitív megerősítés

 

  a testem minden sejtje vibrál az energiától és az egészségtől

 
Gyógyító gyakorlatok
 
Meditációk
 
Gyógyulás eszközei
 
Energia nővelés módszerei
 
Módszerek a stresszoldásához
 
Idő

Nincs idő, nincs múlt és nincs jövő!!

Csak a jelen van, a most, csak ez a pillanat!!

Találjuk meg a pillanat szépségét!!

 

 tovább>>

 
OSHO

 "Hibázz annyit, amennyit csak lehet és közben egyetlen dologra figyelj, ne kövesd el újra ugyanazt a hibát. És fejlődni fogsz!"

 
Videók
 
Képtár
 
Bannerem

 
Bannercsere
 
Elérhetőség
 
Névnapok

 

 
Számláló
Indulás: 2008-10-01
 

 

ÚJRA NYITVA! ~FBLOG~ ÁLLATKÍSÉRLETEKTÕL MENTES A SMINKED? ~HAMAROSAN KREDIT NYEREMÉNY! TERMÉKTESZTEK!~FBLOG~ÚJRA NYITVA!    *****    Astropapa-iskolája mindenkit szeretettel vár és INGYENES TANÁCSOT AD minden kedves érdeklõdõnek!    *****    Supernatural - ODaát - 13. ÉVad - Extrák - Infók - ÉRdekességek - ODaát - Supernatural - 13.ÉVad - Supernatural - ODaát    *****    A csillagjövõ oldalon,nem csak alacsonyak az árak, hanem a tanácsadás, teljesen ingyenes. Szeretettel várlak minden nap    *****    Új design! Az egyetlen magyar Olicity és a legaktívabb Zöld Íjász rajongói oldala! 6. évad & Arrowverse hírek!    *****    No.1 Christina Aguilera Fan Site - Minden ami X-Tina, minden héten újdonságok! Katt!    *****    TelenovelasWeb - Hírek, képek, videók, saját véleménnyel tarkított bejegyzések telenovellákról és a színészekrõl! Gyere!    *****    Hamarosan olvashatók lesznek az oldalamon az Asztro-tükör asztrológiai írásai, cikkei.    *****    Gesztenye, gesztenye, gesztenye... és egy álmos sün! Gyertek az októberi rétre Mályvával és Pipitérrel! Irány a Mesetár!    *****    Születési,baba,hold horoszkóp,elõrejelzés,párkapcsolati elemzés,fogamzási képlet! Ingyenes tanácsadás!Várlak!Kattints!    *****    Ha te is a letisztult stílus híve vagy, nézz be hozzám! Smink, ruha, kritika //Style and Stuff// Style and Stuff//    *****    MINDEN HÓNAPBAN INGYENES G-PORTÁL SABLON! TELJESEN ÁTSZERKESZTHETÕ A LEGÚJABB KÓDOKKAL! Ne maradj le egyik hónapban sem!    *****    Rendeld meg az asztrológiai csomagok egyikét és teljesen ingyen megbeszélheted velem a kérdéseidet telefonon, skypeon!!!    *****    Nézz filmet messengeren! Ha szereted a filmeket klikk ide! Film!Film!Film!Film!Film!Film!Film!Film!Film!Film! Film!Film!    *****    Nézz filmet messengeren! Ha szereted a filmeket klikk ide! Film!Film!Film!Film!Film!Film!Film!Film!Film!Film!Film!Film!    *****    A CSILLAGJÖVÕ OLDALON RENDKÍVÜLI AKCIÓK,LEHETÕSÉGEK.A MEGRENDELÉSEK UTÁN TELJESEN INGYENES KONZULTÁCIÓ,TANÁCSADÁS.VÁRLAK    *****    Õszi manókalandok a réten! Búcsúztassátok el ti is útra kelõ madarainkat Mályvával és Pipitérrel! Gyertek a Mesetárba!    *****    | Ashley Tisdale | Ashley Tisdale | Ashley Tisdale | Ashley Tisdale | Ashley Tisdale | Ashley Tisdale | Ashley Tisdale |    *****    Bûbájos boszorkák - Charmed - Extrák - Érdekességek - Cikkek - Interjúk - Bûbájos boszorkák - Charmed - Charmed -Játékok    *****    Infrashape Horizontal fittness stúdió Debrecen