Egészségtudatosság

Lélekmasszázs

Az ausztráliai őslakosságtól származik ez a lazítási technika, mely lényünk egészére hat

TESTRE, LÉLEKRE ÉS SZELLEMRE

 

Az EGYSÉGET stimulálja, hogy újra egyensúlyba, harmóniába kerüljünk önmagunkkal.

 
Amivel segíthetek
 
Mottóm

 
BETEGSÉGEK OKAI
 
Léleküzenetek
 
Univerzum Törvényei
 
Könyv ajánlat
 
Új írások
 
Régebbi írások
 
Betegségszimbólumok
 
Daganatos betegeknek
 
Ki vagyok ÉN?

Test-Lélek-Szellem hármasságának egysége  vagyok, ahogy Te is!

 

<

 
Blog
 
Linkek
 
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
Gyógyító kövek
 
Táplálkozással

ENERGIANÖVELÉS ÉTELEKKEL

 

 Minden nap igyunk meg legalább 2-3 l folyadékot, ami lehet ásványvíz, gyógytea, édesítő nélküli gyümölcslé. Folyamatosan legyen nálunk ásványvíz, amiből naponta többször is kortyolunk. Ha már szomjasak vagyunk, az azt jelenti, hogy kiszáradtunk, ami csökkenti az energiánkat. A zöld tea különösen sok energiát adó ital, hiszen gyorsítja az anyagcserét, igy az energia termelődése is gyorsul. 

Keksz, ropi, csoki nassolása helyett, tartsunk magunknál aszalt gyümölcsöket és azokból csípegessünk időnként, ezek tartós energiafokozást biztosítanak.

Reggelire fogyasszunk gabonapelyhet, müzlit, zabkását, gyümölcslével, joghurttal, ezek serkentik az agyműködést, javítják a memóriát, az összpontosító képességet, aktivitást adnak az előttünk álló naphoz. A pirítósban lévő élesztőkivonatban sok energiát adó B vitamin van. Nagyobb lesz a munkakedvünk, kreatívabbak leszünk és javul a problémamegoldó képességünk Az új információkat könnyebben fogadjuk be és fizikailag is kitartóbbaká válunk.

Tízóraira fogyasszunk gyümölcsöt, banánt, almát vagy szárított gyümölcsöt.

Hetente kétszer együnk tésztát, kevés szósszal.A durumbúzából készült tészták kitűnő energiaforrások, a bennük lévő szénhidrátok közvetlenül átalakulnak az izmok energiatartalékát adó glikogénné. Főleg B1 vitamint tartalmaz. A tészta jól kombinálható növényi szószokkal. A keleti gyógyászatban a nyugalom, higgadtság elősegítésére alkalmazzák, biztosítja a szellemi összpontosítást és a nyugodt alvást.

Többször próbáljunk meg hús nélküli ételeket fogyasztani. Salátát, parajos és gombás lasagnét, babos egytál ételt. Ezekben nagyon sok a vitamin, az ásványi anyag, nagyon sok energiát adnak.

A csicsóka nagyon jó szénhidrát forrás, érése során a keményítő emészthető cukorrá alakul, ezért édesebbé válik, energiatartalma pedig nő. Segíti az emésztést és a vércukorszintet is rendezi.  Csökkenti a bélpanaszok kialakulását, sok káliumot, cálciumot, magnéziumot és vasat tartalmaz.

A sárgarépát az ókori görögök nemi serkentőnek tartották. Sok rostot, káliumot tartalmaz, sárgásvörös festékanyaga antioxidáns, melyek védenek a szívbetegség és a daganatok ellen. A benne lévő karotinoidok A vitaminná alakulnak, melyek az éleslátásért, és a sötétben látásért felelősek.

A burgonya héjában főve kitünő, laktató, energiában gazdag táplálék. Antioxidáns hatású, sok benne a B és C vitamin, a vas és a kálium. A tápanyagok többsége a héj alatt található.

Kenyérből fogyasszunk inkább teljes kiörlésű lisztből készült, barna, fekete vagy rozskenyeret, ezeknek nagy a rost tartalmuk és B vitamint is tartalmaznak mely elengedhetetlen az energia termeléshez. 

A brokkoli, káposzta, paraj és fodros kel mind gazdag antioxidánsokban, mely a daganatokkal szemben véd, serkentik a szervezet méregtelenítő rendszereit, sok bennük a vörösvérsejtek képződéséhez szükséges folsav, amelyből ha hiány van, akkor fáradékonnyá válunk, energiahiány lép fel. A bennük lévő bőséges C vitamin segíti a vas feszívódását. Sok bennük a cálcium, mely fontos az erős fogak, csontok megőrzéséhez.

 Az olajos halak sok esszenciális zsírsavat tartalmaznak, gazdagok fehérjében, ezért a hal kitűnő energiaforrás.

Foggyaszunk saját magunk készített gyümölcs- és zöldségleveket. (gyümölcscentrifuga) 

Ebédre többször együnk rizst, vagy zabot keverjünk bele, hiszen ezek a legjobb energiaforrások közé tartoznak. A zabot leginkább a müzli szeletekben találjuk, sok szénhidrátot tartalmaz, segít szinten tartani a vércukorszintet. A zab nyugtatja az idegrendszert, segítség kimerültség esetén, növeli a szexuális energiaszintet is. Segíti a vérben a koleszterinszint csökkenését, és rendszeresen fogyasztva hatásos székrekedés ellen. Tartalmaz kalciumot, vasat és nyomelemeket. A barna rizst nem hántolják, igy tápértéke gazdagabb, mert a héjában találhatók a rostok, a B vitaminok, ásványi anyagok, cálcium, cink, magnézium. Főleg keményítőből áll, igy könnyen emészthető és gyorsan emeli a vércukorszintet, ezért energiát is gyorsan ad.

 
BlogPlusz
 
Pozitív megerősítés

 

  a testem minden sejtje vibrál az energiától és az egészségtől

 
Gyógyító gyakorlatok
 
Meditációk
 
Gyógyulás eszközei
 
Energia nővelés módszerei
 
Módszerek a stresszoldásához
 
Idő

Nincs idő, nincs múlt és nincs jövő!!

Csak a jelen van, a most, csak ez a pillanat!!

Találjuk meg a pillanat szépségét!!

 

 tovább>>

 
OSHO

 "Hibázz annyit, amennyit csak lehet és közben egyetlen dologra figyelj, ne kövesd el újra ugyanazt a hibát. És fejlődni fogsz!"

 
Videók
 
Képtár
 
Bannerem

 
Bannercsere
 
Elérhetőség
 
Névnapok

 

 
Számláló
Indulás: 2008-10-01
 

 

Alicia Vikander - A legbiztosabb magyar forrásod az Oscar-díjas színésznõrõl! Képek, cikkek, hírek, minden egy helyen!    *****    -----Portálépítés és portáldíszítés kezdõknek és haladóknak! Rengetek leírás, JavaScriptek , CSS ,HTML kódok,Design!----    *****    Nem lehet saját lovad? Nevelj virtuálisan ITT! Nevelj, versenyezz, licitálj szebbnél szebb lovakra!    *****    SELENA GOMEZ MAGYARORSZÁG -A LEGINFORMÁLTABB ÉS LEGTARTALMASABB MAGYAR HONLAP AZ ÉNEKESNÕRÕL - SELENA GOMEZ MAGYARORSZÁG    *****    Ho-ho-hó! A Mikulás útra kész! Azaz... Hol a sapkája??? Ó jaj! Most mi lesz? Gyorsan gyertek a Mesetárba!    *****    Ha te is szereted az Arrow sikersorozat elbûvölõ házaspárját látogass el az ország egyetlen Olicity rajongói oldalára!    *****    Barbie - My Little Pony - Barbie - My Little Pony - Barbie - My Little Pony - Barbie - My Little Pony    *****    VIDEOJÁTÉK HONLAP! Retro játékoktól, a legújabbakig! Friss újdonság: Call of Duty: WWII és WoW: Battle for Azeroth!    *****    Kapható a VÖRÖS HÓ címû regény. Kaland és rejtély az örök fagy birodalmában. VÖRÖS HÓ. Részletek a weboldalon!    *****    Ho-ho-hó! A Mikulás útra kész! De hova lett a sapkája??? Ó jaj! Elmarad a Mikulás-nap??? Gyorsan gyertek a Mesetárba!    *****    Legfrissebb videojátékok, fõleg Warcraft és FPS játék hírek! Blog, Airsoft, Tech! Kattints ide!    *****    Furry Fandom | Antropomorf Állatok | Furry Fandom | Antropomorf Állatok | Furry Fandom | Antropomorf Állatok    *****    Hová bújnak a virágmanók, ha elered az õszi esõ? Nem találjátok ki? Nyuszi mama majd elárulja! Gyertek a Mesetárba!    *****    Nálam nincsenek AKCIÓK, minden elemzés BECSÜLET KASSZÁS, az oktatás pedig INGYENES! Keress oldalamon!    *****    Bavaria 42 2018ban is várunk szeretettel mindenkit egy felejthetetlen tengeri vitorlás túrára! Vitorlás tudás nem szükséges!! Bavaria 42    *****    SELENA GOMEZ MAGYARORSZÁG - HA ELSÕKÉZBÕL SZERETNÉL INFORMÁLÓDNI, AKKOR ITT A HELYED - LEGFRISEBB HÍREK, KÉPEK, CIKKEK!    *****    Karácsonyra szép AJÁNDÉK egy Személyre szóló asztrológiai elemzés! Kinyomtatva és bekötve örök emlék marad!    *****    ***MUNKALEHETÕSÉG!*** Új cég, új lehetõség, ingyenes regisztráció! Ugye tudod, mit jelent elsõk között lenni...?!    *****    A legfrissebb videojátékokról olvashatsz híreket! Elemezzük a Call of Duty sorozat legújabb részét World War II    *****    A RENDKÍVÜLI horoszkóp akciók Karácsonyig tartanak,most rendelj saját illetve szeretteid részére elemzéseket. Kattints