1. Az első lépés a szervezet méregtelenítése napi 2,5-3 liter folyadék, tartósítószer nélküli ételek és italok, salaktalanító, méregtelenítő teák fogyasztása. Méregtelenítő tapasz használata.

2. A méreganyagokat a máj próbálja eltávolítani, ezért a májsejtek munkájának támogatása fontos. pl. máriatövismag, ami nagyon hatékony.

3. Törekedni kell a sav-bázis egyensúly normális visszaállítására. Minél több, zöldség, gyümölcs, gabona fogyasztásával, esetleg bázis-alapú étrend-kiegészítőkket érdemes fogyasztani. (Basica)

4. A bél baktériumflórájának visszaállítására probiotikumokat szedjünk (Protexis, Normoflor)

5. Szabadgyökök semlegesítése pl. Aloe Vera kivonat, flavinkészítmények (Flavin7), noni, C-vitamin

6. Gyógytermékek (macskakarom, lícium gombakivonatok, teakeverékek. Fontos a nyomelemek pótlása-szelén, cink, Mg, Ca, Fe

Az étkezés során 3 dolog fontos:

- a ritmus - rendszeresség, 17óráig

- mennyiség - amennyi a tenyerünkben elfér

- táplálék összetétele

napi 5x gyümölcs, zöldség, saláta

szárnyasok, halak fogyasztása

TILOS a só, liszt, cukor!

Használjunk tengeri sót, teljes kiörlésű lisztet, mézet, juharszirupot.

Műzli, gabonapehely, barna rízs, vadrízs, indiánrízs, köles, hajdina, bulgur, kukoricadara ----- nagy energiát adnak, nem hizlalnak és lúgosítanak.